Контрол над главата: основата на двигателното развитие при бебето

Дейности за насърчаване на контрола върху главата, стъпка по стъпка

Упражнения за контрол върху главата от 0 до 3 месеца

Укрепване на врата в седнало положение: 0 до 2 месеца

Поставете в стойка или опора изображения с висок контраст (например черно-бели картинки). Закрепете единия край на стойката към седалката на стол, а другия край оставете да виси от ръба. Седнете на пода пред стола, с бебето в скута си. Дръжте го в полулегнало положение, като подпирате със същата ръка задната част на главата, гърба и гръдния кош. Докато повдигате бебето към по-изправена позиция, оформете с палеца и показалеца на свободната си ръка буквата „V“ и я използвайте, за да поддържате брадичката му – само толкова, че да предотвратите падането на главата напред.

Обръщане на главата по време на tummy time: 0 до 2 месеца

След като бебето започне да повдига главата си по време на tummy time (време по корем), то ще започне да упражнява задържането ѝ стабилно. Следващата стъпка е движението на главата от една страна към друга. За да го насърчите, поставете играчки или предмети, които издават звук, в полукръг и сложете бебето по корем пред тях. Стиснете или раздвижете играчките, за да привлечете вниманието му и да го подтикнете да завърти глава към източника на звука. Наблюдавайте сигналите на бебето – това е трудна задача и то може бързо да се измори. Но дори и малко време за упражнение е крачка напред.

Нов ъгъл за повдигане на главата: 0 до 2 месеца

Щом бебето вече може да повдига главата си и да я задържа в центъра, докато лежи по корем, опитайте да го насърчите да я вдига още по-високо.

Поставете няколко изображения с висок контраст (например черно-бели картинки) в държач или рамка, така че да висят вертикално от ръба на стол.
Седнете на пода с бебето, легнало по корем върху краката ви, така че гърдите му да са леко повдигнати пред изображенията. Насочете вниманието му към картинките и ги описвайте. Ако бебето има нужда от малко помощ, опитайте леко да приближите ръцете му към тялото, като свиете лактите. Така тежестта ще се прехвърли върху предмишниците му, което ще му помогне да се стабилизира и да се повдигне още малко по-високо.

Задържане на главата стабилно върху рамото: 0 до 2 месеца

Помогнете на бебето да упражнява стабилност на главата в изправено положение. Отворете книжка с контрастни изображения и я подпрете на дивана. Седнете на пода с гръб към дивана, държейки бебето изправено върху гърдите си, така че то да вижда картинките над рамото ви. Подпирайте главата му с ръка за допълнителна опора. Черно-белите изображения ще привлекат вниманието му, докато то се учи да държи главата си и укрепва мускулите на врата. Можете да направите упражнението и в изправено положение, като поставите книжката на рафт.

Разширяване на зрителното поле и разтягане на мускулите на врата: 0 до 2 месеца

Бавното движение на предмет с висок контраст (например дрънкалка или малка играчка в черно-бяло) пред очите на бебето не само му помага да упражнява проследяване с поглед. То също може да подпомогне разтягането на мускулите на врата. За да разширите зрителното поле на бебето, опитайте да движите предмета в различни посоки.

Упражнения за контрол върху главата: 3 до 6 месеца

Обръщане на главата след отражение: 3 до 4 месеца

Поставете бебето по корем на пода за tummy time. Дръжте огледало на ниско ниво, точно над пода, и го движете бавно в полукръг около бебето, така че то да обръща глава от едната към другата страна, за да следи отражението си. Това укрепва мускулите, нужни за други двигателни умения, които скоро ще започне да усвоява, като преобръщане. Упражнението може също да предизвика първи вокализации – не забравяйте да им отвърнете ❤️

„Галерия“ разходка: 3 до 4 месеца

Дайте на бебето почивка от tummy time, като смените позицията във вертикална. С помощта на хартиено тиксо закрепете няколко изображения с висок контраст (например черно-бели картинки) на стена. Дръжте бебето така, че да трябва леко да повдига глава, за да вижда картинките над рамото ви. Докато разглежда „изложбата“, то ще върти глава и ще укрепва мускулите на врата и раменете. Можете да използвате момента и за езиково стимулиране, като описвате какво вижда.

„Самолетче“ по време на tummy time: 3 до 4 месеца

Ако на бебето не му харесва tummy time на пода, опитайте игра на „самолетче“. Легнете по гръб на удобно място и свийте коленете към гърдите си. Дръжте бебето стабилно около торса и го поставете върху пищялите си, между коленете и глезените. Най-вероятно бебето ще повдигне глава, за да погледне любимия си човек – вас ♥️

Предизвикателства при контрола върху главата

Повечето бебета развиват стабилен контрол върху главата около 5–6-месечна възраст. Ако имате притеснения относно способността на вашето бебе да държи или движи главата си, обърнете се към педиатър. Ето няколко ситуации, които изискват консултация:

• На 2 месеца бебето не може дори за кратко да повдигне бузата си от пода по време на tummy time. Стегнати мускули от едната страна на врата, известни като тортиколис, могат да накарат бебето постоянно да накланя или завърта главата си в една посока. Това може да се случи по различни причини, но често е свързано с положението на бебето в утробата. Навременното лечение може да предотврати двигателни забавяния.

• Бебето има ясно изразено предпочитание да завърта главата си в определена посока, докато лежи по гръб. Прекарването на повече време в една и съща позиция увеличава риска от развитие на синдром на плоска глава.
• На 4 месеца бебето изобщо не помага за поддържането на главата изправена. Макар че пълен контрол все още не се очаква, главата трябва да бъде значително по-малко отпусната в сравнение с първите 1–2 месеца.