Игри и упражнения за обръщане: Подкрепете развитието на бебето

Когато това най-накрая се случи, изненаданото изражение на бебето казва всичко: първото обръщане е голямо събитие! Обръщането помага на бебето да научи как се движат различните части на тялото му, като едновременно с това укрепва мускулите на корема и гърба. Именно тези важни мускулни групи по-късно ще подпомогнат бебето при сядане, изправяне и дори ходене.

В тази статия:

• Кога бебетата започват да се обръщат?
• Какви са етапите в усвояването на обръщането?
• Какви са признаците, че бебето ми е готово да се обърне?
• Как мога да помогна на бебето си да се обръща?
• Какво да правя, ако бебето постоянно се обръща от позата по корем?
• Какво да правя, ако бебето се обърне по време на сън?
• Съвети за безопасност, когато бебето започне да се обръща
• Притеснения за развитието, свързани с обръщането

Кога бебетата започват да се обръщат?

Бебетата се научават да се обръщат от корем по гръб средно между 3 и 5,5 месеца — някои по-рано, други малко по-късно. До 6-месечна възраст 75% от бебетата вече са усвоили това умение. Обръщането от гръб по корем изисква малко повече координация — обикновено бебетата се научават да го правят между 5 и 7 месеца.

Ако вашето 3-месечно бебе се е обръщало няколко пъти като новородено, но напоследък не го прави, не се тревожете. Преди 3-месечна възраст обръщането е по-скоро случайно. Така че, макар вашето новородено понякога да се обръща настрани или от корем по гръб през времето по корем, то може да не повтори това движение, докато не се научи да го прави съзнателно.

Какви са етапите в усвояването на обръщането?

Развитието на всяко дете е уникално, но обикновено бебетата се учат да се обръщат през няколко етапа:

• Обръщане от гръб настрани (3–5 месеца)
• Обръщане от корем по гръб (3–5,5 месеца, средно около 4–5 месеца)
• Обръщане от гръб по корем (5–7 месеца)

Ако вашето бебе първо усвои обръщането от гръб по корем, това също е напълно нормално. Понякога бебета, които много харесват времето по корем, се научават да се обръщат от гръб по корем, преди да се научат да се обръщат от корем по гръб.

Ето как изглежда напредъкът в научаването на обръщането при много бебета:

Обръщане от гръб настрани (3–5 месеца)

Първата стъпка на вашето бебе в научаването да се обръща е да открие как да се завърти на една страна от положение по гръб. Това обикновено се случва между 3-ия и 5-ия месец и може да бъде неволно през първите няколко пъти, докато бебето усвои движението. Най-често то започва обръщането, като протяга противоположната ръка през коремчето си.

Обръщане от корем по гръб (3–5,5 месеца)

Много бебета за пръв път се обръщат от корем по гръб през времето по корем. Около 3–5 месеца бебето може да натрупа достатъчно сила, за да се повдига на ръце в тази поза, което улеснява обръщането. Постепенно ще се научи да се изтласква нагоре, като едновременно измества таза и завърта крачетата си, за да се обърне по гръб.

Обръщане от гръб по корем (5–7 месеца)

Вашето бебе може да започне да се обръща от гръб по корем между 5-ия и 7-ия месец, обикновено след като вече се е научило да се обръща в другата посока. Усвояването на това движение изисква доста сила в коремните мускули, в горната и долната част на тялото, добър контрол на главата и координация.

Какви са признаците, че бебето ми е готово да се обърне?

Ето някои умения през времето по корем, за които да следите — те може да подсказват, че бебето е готово да започне да се обръща от корем по гръб:

• Повдига и завърта главата си, за да следи предмет.
• Протяга се напред към играчка или над главата.
• Активно държи ръцете прибрани, докато се повдига върху предмишници.
• Премества тежестта на тялото си, като се обръща от корем настрани.

С укрепването на бебето може да забележите признаци, че е готово да се обръща от гръб по корем, особено когато играе на пода. Ето някои умения, които подсказват, че е готово за тази стъпка:

• Обръща се от гръб настрани.
• Хваща и задържа двете си крачета.
• Свива брадичка, когато внимателно го издърпвате в седнало положение.
• Протяга се нагоре и през коремчето, или „средната линия“ на тялото.

Как мога да помогна на бебето си да се обръща?

Най-ефективният начин да помогнете на бебето си да започне да се обръща е да му осигурите много време за игра на пода под наблюдение. Бебетата имат нужда от време върху постелка за игра или одеяло, за да се разтягат и да опознават тялото си и какво могат да правят различните му части. Времето по корем, лежането на една страна и играта по гръб също укрепват мускулите на ръцете, врата, главата и раменете. Изследванията показват, че времето по корем е особено полезно за насърчаване на бебетата да експериментират с обръщането.

Как да научите бебето си да се обръща от гръб настрани (3–5 месеца)

Лесен начин да помогнете на бебето да се обърне от гръб на една страна е да го насочвате бавно през това движение, като практикувате и към двете страни. Започнете, като внимателно прехвърлите крачето му през тялото, след което изчакайте то само да премести останалата част от тялото си в странична позиция. Смяната на пелени е подходящ момент за упражняване на това движение.

Насърчаването на бебето да рита по време на игра също може да му помогне да изгради сила и координация в коремчето и крачетата, така че да започне да се обръща на една страна от легнало положение по гръб. Бебето открива, че краката и стъпалата са част от неговото тяло. Когато рита, то започва да разбира, че може да предизвика звук или движение. Когато бебето гледа надолу към крачетата и стъпалата си, това движение с прибиране на брадичката подпомага изграждането на сила, необходима за обръщане от гръб на страна и в крайна сметка – от гръб по корем.

Идеи за игри с ритане, които насърчават обръщането от гръб на страна:

• Пъхнете парче хартия под възглавница на дивана, за да може бебето да рита по нея.
• Поставете го по гръб така, че крачетата му да са близо до дрънчаващат играчка на Мека Активна Гимнастика с Арки.

Как да научите бебето си да се обръща от корем по гръб (3 до 5,5 месеца)

За да се обърне от корем по гръб, бебето ви има нужда от достатъчно сила в шията и горната част на тялото, за да може да повдигне гръдния кош от пода и да премества тежестта на тялото си. Ето няколко неща, които можете да направите, за да му помогнете да изгради мускулна сила през времето по корем:

Започнете с проверка на позицията на бебето: В началото бебето може все още да не знае как да прибере ръчичката си и да има трудности да се преобърне, ако тя е изпъната назад или разперена встрани. Поставяйте бебето с ръчичките прибрани под гърдите, за да му е по-лесно да се преобръща от корем по гръб.

Насърчавайте повдигането и завъртането на глава и гърди: Поставете огледало облегнато на стол, за да мотивирате бебето да повдига глава и гърди. Можете също да разклатите Дървена Дрънкалка малко над нивото на очите, за да го насърчите да вдига глава.

Когато бебето вече може лесно да повдига глава, бавно преместете играчката към рамото му и я задръжте там за няколко секунди, преди да я преместите към другото рамо. Това ще го насърчи да завърти главата си, което измества тежестта на тялото и укрепва противоположното рамо.

Нека бебето протяга ръка нагоре и настрани към играчки: Помогнете му да упражнява обръщането от корем по гръб, като държите играчка над рамото му, докато е по корем, и го насърчавате да я достигне. Всяка играчка, която издава звук е особено подходяща, за да привлече вниманието му. Това ще подтикне бебето да премести тежестта си върху едната ръчичка и да завърти главата си, докато се протяга. На тази възраст гравитацията често довършва движението. Ако поддържащата ръка на бебето се изпъва настрани при всеки опит за протягане, нежно придържайте рамото му, за да остане прибрано.

Играйте на „ку-ку“: Докато бебето е по корем, поставете възглавница или кутия за обувки пред него, малко извън обсега му. Играйте на „ку-ку“, като показвате играчка – или лицето си – над кутията и след това се скривате отново. Много бебета, които играят тази игра, започват да се изправят на ръце, за да надникнат къде е изчезнала играчката. Опората върху изправени ръце помага за укрепване на мускулите в горната част на тялото, което подпомага обръщането.

Как да научите бебето си да се обръща от гръб по корем (5 до 7 месеца)

Обръщането от гръб по корем обикновено е малко по-предизвикателно, тъй като бебето трябва да прехвърли ръка и краче през средната линия на тялото си. Това изисква повече сила в коремните мускули и координация, защото бебето трябва да се противопостави на гравитацията, за да започне движението. Въпреки че повечето бебета научават това движение след обръщането от корем по гръб, вашето мъниче може да ви изненада и да усвои първо този тип преобръщане.

Ето няколко начина да насърчите бебето да започне да се обръща от гръб по корем:

Игра с крачета: Чудесен начин да помогнете на бебето да развие сила и умения за обръщане от гръб по корем е да го насърчавате да играе с крачетата си. Обуйте му шумулящи чорапки за игра, които издават звук, когато рита. Друга идея е да сложите големи, широки чорапи на крачетата му и да му покажете как може да ги събува. Тези занимания подтикват бебето да посяга и да хваща крачетата си, което укрепва коремните мускули и подготвя тялото за преобръщане. Ако бебето все още не се протяга към краката си, навийте малка кърпа и я сложете под дупето му, за да издигнете крачетата в полезрението му.

Игра в странично положение: Можете да поставяте бебето в странична поза по време на игра, за да увеличите осъзнаването на тялото му – важно е да практикува и от двете страни. Тази позиция също дава възможност на бебето да се преобръща от страна по гръб и от страна по корем. Докато е настрани, поставете пред него играчка като Дървена Дрънкалка Ролер, за да го насърчите да се протяга през тялото си – това може да доведе до преобръщане от страна по корем.

Протегни се и се търкулни: Докато бебето е легнало по гръб, сложете играчка на една ръка разстояние под диагонал от рамото му. Когато посегне към нея със същата ръка, тежестта му ще се прехвърли от гръб на страна, а после и по корем. Ако не се опитва да се протегне през тялото си, когато играчката е отстрани, задръжте я отпред и бавно я преместете през тялото му встрани. Докато бебето се протяга към играчката, можете да му помогнете, като придвижите крачето му към нея. Наблюдавайте реакцията му, когато изведнъж се озове по корем, обърнато към играчката.

Прибиране на брадичката: За да се преобърне, бебето трябва да използва мускулите на врата, за да повдигне главата си нагоре и настрани. Укрепвайте тези мускули с играта „дърпане до сядане“ (pull-to-sit): хванете ръчичките на бебето и бавно го изтеглете от легнало положение по гръб до седнало, дайте му целувки, след което внимателно го върнете обратно по гръб. Тъй като може да му е трудно да контролира главата си при спускането, правете това упражнение върху мека постелка или наклонена повърхност, като възглавница.