Пълзенето: ключова стъпка в двигателното развитие на бебето

Как да поддържам безопасността на бебето, докато се учи да пълзи?

Щом бебето ви започне да показва признаци, че скоро ще пълзи – например плъзгане или стоене на ръце и колене – е време да помислите за обезопасяване на дома.

Всяка зона, до която бебето има достъп, трябва да бъде внимателно обезопасена. Това може да включва мерки като:

• Заключване или застопоряване на шкафове, в които има химикали
• Поставяне на предпазни вратички в горната и долната част на стълбите
• Използване на предпазители за електрически контакти
• Завързване на шнуровете на щори и пердета
• Прибиране на малки играчки или предмети, които могат да бъдат опасност за задавяне
• Закрепване на големи мебели като библиотеки или маси за повиване, за да не могат да бъдат съборени

Опитайте да създадете обезопасена зона за игра у дома – специално пространство за вашето бебе, с играчки, меки книжки и други безопасни предмети, които насърчават движението и изследването. Наличието на такова пространство ще окуражи бебето да упражнява новите си умения за пълзене в безопасна среда.

Какви са етапите и стиловете на пълзенето?

С нарастващата подвижност вашето бебе може да експериментира с различни видове пълзене. Проучвания показват, че бебетата често използват разнообразни стилове, а понякога дори преминават от един тип към друг за съвсем кратък период. Затова не се изненадвайте, ако видите бебето си да пълзи „като войниче“ по корем един ден, а на следващия да пробва „мечешко пълзене“ или дори плъзгане. Стилът на пълзене може да се променя в зависимост от повърхността, по която се движи бебето, или от дрехите, които носи.

Описаните по-долу видове пълзене не са „етапи“ от задължителна последователност в развитието. Вместо това ги разглеждайте като различни варианти, които вашето бебе може да използва, докато изследва движението по свой уникален начин. Независимо как бебето преминава от точка А до точка Б, новооткритата му самостоятелност и желание да се движи само са повод за радост.

Класическо пълзене
Класическото пълзене, при което бебето поема тежестта си върху ръцете и коленете, докато коремчето е повдигнато от пода, е стилът, който повечето от нас си представят, когато мислим за пълзене. При този стил бебето мести една ръка напред, докато противоположното коляно също се придвижва напред. Подобно на почти всички форми на пълзене, класическото пълзене помага на бебето да упражнява баланс, да координира двете страни на тялото и да укрепва мускулите си.

Макар повечето бебета да преминават през класическото пълзене в даден момент, това не е универсално. Някои бебета първо използват други видове пълзене, а други изцяло пропускат този стил. Ако вашето бебе научи класическото пълзене, обикновено усвоява това умение между 6 и 11-месечна възраст.

Можете да насърчите класическото пълзене на детето си чрез практика и игра:

Оставете крачетата свободни: Облечете бебето в къс ръкав и без чорапки, за да може да използва кожата си за по-добро сцепление с пода. Забавен факт: бебетата не се нуждаят от наколенки, защото капачките на коленете им все още са изградени от хрущял, който не е вкостенен.

Осигурете гладка повърхност: Дайте възможност на бебето да упражнява пълзене върху гладка повърхност, а не върху килим или одеяло.

Създайте предизвикателства: Насърчете бебето да пълзи над крака ви, докато седите на пода. Преминаването през препятствия го насърчава да повдигне коремчето си от пода, като поема тежестта върху ръце и колене. Когато вече пълзи с коремче, вдигнато от пода, можете да създадете „игрище“ от възглавници, за да укрепи мускулите си и да упражнява новото умение. Помнете: никога не оставяйте бебето само с одеяла или възглавници.

Примамете го да се протяга: Можете да използвате Дървена Дрънкалка за да насърчите бебето да се протяга напред, докато е на ръце и колене. Поставете го първо в позиция на четири крака. Издрънчете с играчката на нивото на очите му, за да го насърчите да се протегне напред с едната ръка, докато цялата тежест пада върху другата. Когато вече може да задържа позицията на ръце и колене, докато се протяга и докосва дрънкалката, опитайте да увеличите леко разстоянието до нея, за да видите дали е готово да започне да изследва движението напред.

Мечешко пълзене

Мечешкото пълзене е разновидност на класическото пълзене. Вместо да поставя тежестта си върху ръце и колене, бебето я пренася върху ръце и стъпала. Лактите и коленете остават предимно изпънати, така че то се придвижва напред като ходи на ръце и крака – като мечка.

Както и при другите форми на пълзене, бебетата обикновено започват да практикуват мечешко пълзене между 6 и 11 месеца. Различните видове пълзене често се развиват едновременно, така че може да видите бебето да пълзи като мечка един ден, а на следващия да се плъзга.

Ако бебето ви се придвижва ефективно единствено чрез мечешко пълзене, може да се консултирате с детски физиотерапевт и вашия педиатър. В някои случаи постоянството на този стил може да е знак за стегнатост или слабост в тазобедрените стави. Вашият специалист ще може да предложи конкретни стратегии за увеличаване на подвижността.

Плъзгане (scoot)

Някои бебета предпочитат да се плъзгат на дупето си, наричано още „bum shuffle“. При тази разновидност на пълзенето бебето използва мускулите на торса си, като държи краката отпред и се придвижва напред. Много бебета избират плъзгането, докато все още изграждат сила в ръцете и коремната област, необходима за пълзенето.

Можете да създадете целенасочени занимания, които ще насърчат вашето малко „плъзгачче“ да опита пълзене:

Игра по корем: Поставете бебето по корем, за да играе, което го насърчава да упражнява преминаване от позиция по корем към седнало положение. Това помага на бебета, които предпочитат плъзгането, да укрепят коремните мускули, нужни за пълзенето.

Игра на ръце и колене: Поставете бебето на ръце и колене с интересна играчка пред него. Леко придържайте таза му, за да го насърчите да остане в тази позиция. Можете дори да му помогнете да се люлее напред-назад, за да свикне с усещането да носи тежестта си върху ръце и колене.

„Ходене“ на колене: Поставете бебето на колене, като горната част на тялото му се подпира на висока кутия пред него. Бавно избутвайте кутията напред с няколко сантиметра, за да го насърчите да „ходи“ на колене, което активира същите мускули, както пълзенето. Дайте му време да прибира коленете си към кутията при всяко избутване или му помогнете при нужда.

Пълзене с препятствия: Създайте препятствия, като крака ви или навито одеяло, за да насърчите бебето да пълзи върху тях, за да достигне желана играчка.

Ако бебето ви се придвижва ефективно единствено чрез плъзгане, може да се консултирате с детски физиотерапевт и вашия педиатър. В някои случаи постоянното плъзгане може да е знак за слабост в мускулите на корема и горната част на тялото. Вашият специалист ще може да предложи конкретни стратегии за укрепване и повишаване на подвижността.

Командос пълзене или „войнишко“ пълзене

Друга често срещана форма на пълзене е командос пълзенето, наричано още „army crawl“. При него бебето лежи по корем и използва ръцете си, за да се придвижва напред. Според проучвания около половината бебета използват този стил, често преди да преминат към класическото пълзене. Докато бебето все още изгражда сила в ръцете си, за да поема тежест върху тях, войнишкото пълзене му позволява да държи по-голямата част от тежестта си върху корема. Това също така му помага да реши проблема с баланса, тъй като поддържането на корема на пода улеснява стабилността.

Въпреки че този вид пълзене може да изглежда неефективен, изследванията показват, че той има своите ползи. Данните сочат, че бебетата, които практикуват войнишко пълзене, по-късно се справят по-ефективно с класическото пълзене, отколкото бебетата, които не преминават през форма на пълзене по корем. Командос пълзенето може да помогне на бебето да координира движенията на ръцете и краката си.

Вариация на този стил понякога се нарича „inch-worm“ (гъсеница). При него бебето отново е по корем, но вдига горната част на тялото си, за да се придвижва напред, разчитайки основно на ръцете, без да редува левия и десния крак.

Вашето бебе може да прояви по-голям интерес към класическото пълзене на ръце и колене, след като натрупа практика да поема тежест върху коленете си. За да го насърчите да застане на четири крака, опитайте да поставите възглавница на пода с играчка кат. Поставете бебето в коленичила позиция срещу възглавницата, където то може да играе с играчката отгоре. Това укрепва коремните мускули и насърчава бебето да поема тежест върху коленете си. Бъдете търпеливи, започнете бавно и прекратете упражнението, когато бебето покаже, че е уморено.

Асиметрично пълзене

Вашето бебе може да опита форма на пълзене, при която основно използва едното коляно и едното стъпало, за да се придвижва напред. Този стил се нарича асиметрично пълзене, тъй като бебето използва едната страна на тялото повече от другата. Може да го чуете и като „пълзене като рак“, „пълзене накуцвайки“ или „пълзене с един крак“.

Понякога бебетата използват асиметрично пълзене за кратък период и след това преминават към по-традиционна форма. Ако забележите, че бебето ви продължава да пълзи асиметрично няколко седмици подред, добре е да се консултирате с педиатър, който може да ви насочи към лицензиран физиотерапевт. Причините за този стил могат да бъдат различни, а прегледът ще покаже дали детето би имало полза от специфични упражнения.

Как да насърчим симетричното пълзене

Детските физиотерапевти често препоръчват симетрични модели на движение, защото те помагат координацията и силата на бебето да се развиват равномерно от двете страни на тялото. Ето няколко техники, които можете да опитате:

Пълзене върху възглавници: Терапевтите препоръчват упражнението с възглавници за много бебета, дори тези, които не пълзят асиметрично. Просто наредете възглавници на пода и насърчете бебето да пълзи върху тях. Това укрепва и разтяга и двете страни на тялото. Напомняне: Никога не оставяйте бебето без надзор с възглавници или одеяла.

Коленичене: Насърчете бебето да играе в изправено коленичило положение, с повдигнато дупе, като поставите играчките му върху повдигната повърхност (например възглавница от диван, сложена на пода или стъпало). Можете леко да поставите ръце зад коленете му, за да му помогнете да задържи позата. Когато се почувства уверено, опитайте „ходене на колене“ – докато горната част на тялото му е подпряна на висока кутия, бавно избутвайте кутията напред на няколко сантиметра. Дайте му време да премества коленете си към кутията при всяко избутване.

Игра на ръце и колене: Поставете детето на ръце и колене върху крака си, за да го насърчите да играе в позиция за пълзене. Това ще му помогне да се чувства по-удобно на четири крака, докато му осигурявате допълнителна опора.

Кога детето ми ще спре да пълзи?

След като вашето дете започне да ходи, вероятно ще пълзи по-рядко – въпреки че в началото може да пълзи по-бързо, отколкото ходи.

Дори след като прохожда, е полезно да продължавате да го насърчавате да пълзи по време на игра. Пълзенето има много ползи за малките деца. Когато детето ви пълзи, то:

• укрепва мускулите на горната част на тялото и корема;
• извършва сложно движение, което изисква двете страни на мозъка да работят заедно;
• получава дълбока сензорна стимулация и обратна връзка чрез ръцете, краката, коленете и краката си;
• учи се как тялото му взаимодейства със заобикалящата среда.

Ако детето е пропуснало фазата на пълзенето, то пак може да получи всички тези ползи чрез пълзене по време на игра. Ето няколко занимания, които да го насърчат да пълзи:

Време за тунел: Играчката Тунел за Игра може да се използва по много начини, особено за насърчаване на пълзенето. Поставете парче от пъзел в единия край, а основата на пъзела – в другия. Детето трябва да пропълзи през тунела, за да постави парчето на мястото му. Можете също така да накарате детето да седне в тунела и да играете на игра, в която подавате топка навътре и навън. То може да използва движенията от пълзенето, за да избута топката през тунела.

Пълзене „през препятствия“: Измислете проста игра, при която насърчавате детето да пропълзи върху протегнатите ви крака, докато седите на пода. Можете да добавите възглавница или две, за да направите задачата по-предизвикателна.

Притеснения в развитието, свързани с пълзенето

Етапите на развитие се основават на средни стойности, а всяко дете има своя уникална времева линия. Макар че много бебета започват да пълзят средно около 8-месечна възраст, това умение може да се появи във всеки момент между 7 и 11 месеца. Ако вашето бебе на 8 месеца още не пълзи, възможно е просто да му трябва малко повече време, за да усвои движението.

Въпреки че повечето бебета пълзят, някои пропускат този етап и преминават директно към ходене. Всъщност през 2022 г. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) премахнаха пълзенето от „официалния“ списък с етапи на развитие. Но макар пълзенето вече да не се счита за задължителен двигателен етап, детските терапевти продължават да насърчават бебетата да пълзят заради многото му ползи. Пълзенето е уникална възможност за вашето бебе да научи как да движи тялото си, за да стигне там, където иска, и да изследва средата си самостоятелно. Подобно на ходенето, пълзенето подпомага развитието на ключови двигателни и когнитивни умения и изисква двете страни на тялото да работят заедно, изграждайки връзки между лявото и дясното полукълбо на мозъка.

Наблюдавайте за движения, които могат да бъдат предшественици на пълзенето. Дали бебето се плъзга напред или назад по корем? Опитва ли се да поеме тежест върху ръце и колене, или върху ръце и стъпала? Ако бебето показва признаци на типично двигателно развитие по тези начини и вече има форма на самостоятелна подвижност, вероятно няма причина за притеснение.

Ако обаче вашето бебе редовно използва само едната страна на тялото, за да се избутва или повдига, или не показва никакви признаци на самостоятелни движения, обсъдете това с педиатъра. Той може да оцени развитието на вашето дете и при нужда да препоръча физиотерапевт или ерготерапевт.